ดื่มแล้วได้ผล!! รวมเครื่องดื่มช่วยสลายความเครียด ลดความวิตกกังวล

Published by lepidine on

ปัจจุบันความเครียดเข้ามาทำลายสภาพจิตใจความรู้สึกของคนมากยิ่งขึ้นอาจจะเป็นเพราะสภาพเศรษฐกิจมลภาวะสภาวะสังคมสิ่งเหล่านี้เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้คนส่วนใหญ่เกิดความเครียดหลายคนเกิดความเครียดจากการทำงานหรือสถานภาพทางการเงินแต่จะมีวิธีอย่างไรที่จะช่วยจัดการความเครียดให้หมดไปจากหัวสมองของคุณได้ซึ่งวันนี้เราได้หยิบเอา เครื่องดื่มที่จะช่วยคลายเครียด ลดความวิตกกังวลและช่วยทำให้คุณมีความรู้สึกที่ดีขึ้นพร้อมกับสมองที่ปลอดโปร่งมาฝากกัน ว่าแต่เครื่องดื่มที่ว่านี้จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

ชาเขียว

เครื่องดื่มที่หลายคนคุ้นชื่อ และคุ้นชินกันดี บางคนดื่มชาเขียวอยู่ในทุกๆวัน เพราะติดใจในความหอม อร่อย ของชาเขียว ในชาเขียวมีกรดอะมิโนที่เรียกว่า ธีอะนีน จึงเป็นเครื่องดื่มที่นิยมดื่มเพื่อคลายเครียด แต่ชาเขียวนั้นมีสารคาเฟอีนอยู่ด้วย ในรายที่แพ้สารคาเฟอีนควรระมัดระวังในการดื่ม เพราะอาจเกิดอาการใจสั่นได้ และไม่ควรดื่มก่อนนอนเพราะอาจทำให้คุณนอนไม่หลับ

น้ำขิง

เครื่องดื่มนี้สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป หาซื้อง่าย หรือจะซื้อเป็นขิงสำเร็จรูปพร้อมชงดื่มก็ได้เช่นกัน น้ำขิงช่วยแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี ช่วยลดความเครียด คลายความกังวลได้เป็นอย่างดี และช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

นมร้อน

เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มยอดนิยม การได้ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอนจะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย สบาย สำหรับผู้ที่ดื่มนมร้อนก่อนนอนเป้นปรจะทุกวัน เมื่อร่างกายได้รับความร้อนและความอุ่นจากนมจะทำให้รับรู้ได้ว่าถึงเวลาที่จะเข้านอนแล้ว คุณจะรู้สึกง่วงนอนทันที นอกจากจะช่วยคลายความเครียดได้แล้ว ในนมยังมีแคลเซียมสูงส่งผลให้กระดูกและฟันแข็งแรง

น้ำส้มคั้น

ในน้ำส้มมีวิตามิซีสูง มีส่วนช่วยคลายความเครียดได้ดี ดื่มแล้วรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดชื่น ด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยวที่จะทำให้คุณรู้สึกอร่อยแล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามควรจะต้องเป็นน้ำส้มสด ไม่ค้างคืน เพราะอาจทำให้ท้องเสียได้ และอีกสิ่งหนึ่งสำคัญคือไม่ควรเติมน้ำตาลมากเกินไป หรืออาจจะไม่เติมเลยก็ได้ เพราความหวานของน้ำตาลอาจจะทำให้คุณอ้วนได้

ชาคาโมมายล์

ด้วยความโดดเด่นของชาคาโมมายล์ที่ช่วยทำให้รู้สึกสบาย สงบ ผ่อนคลาย ทำให้หลายคนชอบดื่ม หากดื่มก่อนนอนจะช่วยทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม ทั้งนี้ยังช่วยลดควมเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในรายที่อาการเครียดสะสมการดื่มชาคาโมมายล์เป็นระยะเวลาหนึ่งติดต่อกันอย่างต่อเนื่องจะช่วยลดระดับความรุนแรงของอาการเครียดนั้นได้เป็นอย่างดี

เป็นอย่างไรกันบ้างกับเครื่องดื่มที่เราหยิบมาฝากกันหวังว่าจะช่วยทำให้คลายความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นกับคุณได้ การดูแลสุขภาพของตนเองเป็นสิ่งสำคัญเพราะฉะนั้นอาหารการกินหรือเครื่องดื่มก็ควรจะต้องมีประโยชน์แก่ร่างกายไม่ทำให้ร่างกายทำงานหนักหรือเสื่อมสภาพก่อนวัย หากใครสนใจและอยากติดตามข้อมูลความรู้ดีๆเช่นนี้อีกก็อย่าลืมเข้ามาติดตามกันเพราะครั้งหน้าเราจะนำเอาสิ่งดีๆที่จะช่วยให้ชีวิตของคุณดีขึ้นมาฝากกันอีกจ้า

Categories: Blog

0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *